Lasting        Övergångar

Individuell terapi

är en plats attgå djupare

in i din depression, ångest ADHD

etc.and find våra mönster att förstå

how vårt förflutna påverkar vår nutid...

Här tar vi oss tid

packa upp och dissekera mönster och

känslor. Avsikten är att ge

dig själv en tydligare förståelse för

där dessa ohälsosamma mönster

originated från.

 

Ofta kommer människor att referera en olycka

som inträffade i deras vuxna liv som ursprung

av negativ känsla. De kan förväxlas

om varför de inte kan "komma över det". Det är sällsynt

att dessa vuxna upplevelser är ursprunget

av det faktiska problemet.

 

De flesta mönster började i vår barndom som

hanteringsmekanismer för att överleva eller förstå

vad är förvirrande. Dessa mönster utvecklas över

tid tills de blir den "fasthet" vi känner

i vårt vuxna liv. Genom att avslöja ursprunget och

ger den en röst kan du skriva om dessa hanteringsmekanismer eller låta dem gå alla tillsammans.

 

Hur hjälper du till att bryta igenom fastheten?

​

Jag är en mönsterspårare: jag tittar efter beteendeskiftningar, kroppsspråk, tonfall och mönster av

Tal. Jag sammanställer sedan informationen jag observerar och spårar för bekantskaper. Genom att lära dig dina mönster

av beteende kan vi börja spåra dem tillbaka till där de började. Vi kan då ge dig möjlighet att sluta

reagera och börja svara. Det viktigaste är att vi kan lära oss varför de började.

 

- Svaret ligger i "varför" av det hela.

 

Nu när vi vet varför jag svarar så här, vad händer härnäst?

​

Det är här du får skriva om din berättelse och bli den person du alltid har känt dig själv vara. Till exempel: Hur vill du svara på en arg person som skriker på dig? Enligt en kunds historia:

 

"Tidigare brukade jag stänga av och gråta när en man, specifikt, höjde sin röst till mig. Jag skulle bli maktlös och frysa. Nu förstår jag att det var på grund av min erfarenhet av min missbrukande pappa som jag fick lära mig att vara tyst och rädd för ilska.

 

Jag är inte längre rädd för ilska. Jag har lärt mig att säga ifrån och skydda mig själv. Idag välkomnar jag ilska eftersom jag tror att det kan vara en hälsosam och nödvändig känsla.”

 

Men jag vill inte dröja kvar i det förflutna...

​

Inte jag heller! Jag spenderar bara så mycket tid i det förflutna som behövs för att förstå nuet. Se det som att du doppa tårna i det förflutna snarare än att simma i det. Nuet är den viktigaste platsen att existera på; det är här livet händer. Att doppa in i det förflutna överbryggar klyftan mellan då och nu och upplyser dig till en djupare självkänsla.

 

Depression, ångest och missbruk är ohälsosamma coping färdigheter för att undvika att vara i nuet. They keep us stuck in the past and what once was.    _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_     _cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_

​

-Frihet kan bara hittas i nuet

 

Hur påverkar systemrådgivning min behandling?

​

Det är inte sällsynt att du under terapin kan bli fast vid en eller flera personer. Denna person eller dessa personer hindrar dig från att gå framåt i dina framsteg. Det är här min systemansats kan hjälpa till att släppa taget. Jag kommer ofta att rekommendera att bjuda in den här personen till sessionen så att vi kan ta itu med problemet direkt. Jag föreslår dessa gruppsessioner när relationen med personen/personerna vill bli helade och omhuldade. Detta resulterar ofta i positiv rörelse för dig och för personen/personerna.

 

      _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_    Jag tar inte in någon, det låter skrämmande!

​

Konfrontation kan vara skrämmande men det är inte alltid aggressivt. I vårt samhälle har vi kommit att associera konfrontation med fientlighet.  Under dessa sessioner är det min roll att hålla alla lugna och säkra. Jag skapar ett utrymme för att bli hörd och hedrad, så att de verkliga problemen äntligen kan tas upp. Jag har upptäckt att de flesta av dessa sessioner resulterar i positiv helande för alla inblandade parter.

      _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_    

Måste jag ta med mig de personer jag känner mig fast vid i sessionen?

​

Din säkerhet och komfortnivå är alltid min prioritet. En del av mitt tillvägagångssätt är att vara kreativ och flexibel så det är inte nödvändigt att ta in dem. Vi kan fortfarande arbeta igenom frågorna individuellt och nå samma plats för helande.

 

Vad är ditt mål som min terapeut?

​

Det är inte för att avslöja varje sten utan för att lära dig hur du spårar din egen reaktivitet och bromsar din process.  Terapi är inte livslång, även om det ibland kan kännas att du aldrig kommer att lyckas utan det. Och för vissa av oss kan vi behöva det längre eller oftare under hela livet. En fördel med detta, naturligtvis, en djupare nivå av tillväxt och medvetenhet.

 

Under dessa mellantider tror jag dock att det är nödvändigt för dig att ha din egen verktygslåda för att klara av och självmedvetande så att du kan fungera självständigt i ett hälsosamt liv.

 

-När du har en solid verktygslåda blir du mer självförsörjande att omfamna livet med alla dess upp- och nedgångar.